NACHUの健康日記

家族の健康と、幸せな生活を維持するため、そして子どもたちの明るい未来のためのブログです。

健康

活性炭はデトックスの万能薬

こんにちは、ナチューです。 最近は、デトックスに活性炭を使うことを意識しています。 そもそも炭は消臭や浄化に使用されていますよね。 食用の炭というものが存在していたのは馴染みがなかったのですが、調べてみると体のデトックスにはとても良いものだと…

松の葉の恩恵をありがたく感じながら松葉茶を毎日いただいています

こんにちは、ナチューです。 松って実は口にすることができる 松の葉にある成分と効能 クロロフィル ケルセチン テルペン精油(α−ピネン) ビタミンK、ビタミンA、ビタミンC、ミネラル 選び方 飲み方 松って実は口にすることができる 日本人には身近である「…

自分の体に入れるものは何が入っているか調べよう

こんにちは、ナチューです。 私は高齢者施設でパートをしているので、コ○ナワク○ンの接種対象となっています。 往診で提携しているクリニックでワク○ンを打てますよ〜といわれているので、職員は任意ですが、予約したのち順番に接種しはじめています。 メデ…

農薬が気になる人へ。少しでもその不安を解消する方法

こんにちは、ナチューです。 農薬って日本や世界でどれくらい使われているのでしょう。 食生活と切っても切り離せないし、目で見えないがために、いくらオーガニックの食材を買ったとしても農薬って知らずのうちに摂取しているかもしれないですよね。 そして…

メタトロンで自分の未病を予防する【実際に受けてきたデータあり】

こんにちは、ナチューです。 メタトロンって知っていますか? 私は今までに2回受けたことがあります。 子どもも1度受けました。 未病を防ぐ予防医療としては、とてもおすすめできますよ。 メタトロンとは? このメタトロンでできること 感情を読み取ること…

子どもの低身長は治療すべきなのか

こんにちは、ナチューです。 子どもを持つ親にとって、子どもは自分のこと以上に考えるものです。 特に成長や発達に関してはちょっとしたことでも気になりますよね。 今回は低身長の我が家の娘のことについて書いていきたいと思います。 娘の成長 成長曲線か…

【糖質制限・ケトジェニックの食事】糖質一日10gって無理じゃない?でもやってみたらどんな食事になったのか。

こんにちは、ナチューです。 3日間のファスティング後から、ケトン体モードを維持するために糖質を抑えた生活をしています。 最初の頃は、一日10gという生活でした。 まー、食べられるものはだいぶ限られますね。 糖質10gの食事で食べていたもの 私が食べて…

ファスティングで得られたもの【ファスティングまとめ】来年もまたやりたいと思うその理由は・・・

こんにちは。ナチューです。 人生初、3日間ファスティングを行いましたが、正直な感想などを書いていきたいと思います。 なぜファスティングをしたのか? ファスティングをしてみて大変だったこと ファスティング中はどうだったか? ファスティング終了後は…

ファスティングで、ケトン体を利用できるハイブリッドな体になれるって本当か?

こんにちは、ナチューです。 無事に3日間ファスティングを終えて、回復食を終えました。 ファスティング中には、ケトン体がかなり出ていました。 ファスティング3日目では、ケトン体値が2.5 ファスティング終了後の朝は、ケトン体値が3.3 という具合に出て…

ファスティングは現代人の何よりの健康への近道であり、無限の可能性を秘めている

こんにちは、ナチューです。 この度ファスティングに初挑戦していることに決めました。 ファスティングを始めるきっかけ 空腹を忘れていませんか? 飽食が病気をつくっていた? 食べるのを減らしてみたらどうなるか? 意識的に空腹の時間をつくればいい 3日…

3日ファスティング〜回復食1日目の食事を公開します〜

こんにちは、ナチューです。 無事、3日間のファスティングが終了しました。 回復食を摂る日です。 朝から血糖、ケトン体、体重、体脂肪を測定。 空腹感にはもう慣れて、ずっとこのままでも苦じゃないかも。という境地に入ってきています。 さて、デトックス…

ファスティング〜3日間の経過を公開します〜

こんにちは、ナチューです。 現在3日間ファスティングに挑戦中です。 ファスティング準備食の記事はこちらです。 www.nachuhealth.com ファスティング中の記録 ファスティング1日目 2日目 3日目 ケトン体チェック ファスティング中の記録 ファスティング…

ファスティングに挑戦します!準備食の食事を公開します

こんにちは、ナチューです。 実はこの度、ファスティングに挑戦することにしました。 今までは、低血糖症があったので、血糖コントロールを意識して行っていました。 ですが、元はといえば、内臓を酷使して副腎疲労も起こしていた状態。 内臓を酷使しすぎて…

副腎疲労にオススメするMCTオイルには思った以上の効果がある

こんにちは、ナチューです。 私は副腎疲労で低血糖症を改善中です。 そこで取り入れているものの1つをご紹介したいと思います。 それがMCTオイルです。 糖質制限ダイエットやケトジェニック食事法などで有名になったり、 バターコーヒーにオイルを取り入れる…

慢性現代病の疲労疲労や低血糖症の原因は、副腎か疲れているのかもしれない【血液検査データ公開】

こんにちは、ナチューです。 私は鉄欠乏、低血糖症のため血糖コントロールをしていることを過去記事にしていました。 www.nachuhealth.com 先月血液検査を再度してきたのですが、 HbA1cが4.4とかなり低く、低血糖状態が続いていて、副腎疲労状態であることが…

必要以上の備蓄はしないけど、常備するなら質の良いものを

こんにちは、ナチューです。 世の中は自粛モードで家の中にいる時間が多いですよね。 2度目の緊急事態宣言で、スーパーにも行きにくくなったり、一度にたくさん買い込まなければならないなども事情もあり、備蓄しているという方も多いのではないでしょうか…

知っておきたいラップの話

こんにちは、ナチューです。 急に寒くなってきて、長袖が手放せない気候になりましたね。 今回は、身近な存在であり、どこの家庭も毎日使っているであろう、ラップのお話をしてみようかと思います。 実は私はこのラップをなるべく使わないような生活をしてい…

カフェイン中毒の私がコーヒーを飲まなくなった理由

こんにちは、テケ女ナースのナチューです。 朝の目覚めの一杯にコーヒー。 食後にコーヒー。 おやつタイムにコーヒー。 私は実は、コーヒーが大好きだったんです。 多分、コーヒー中毒になりかけていました。毎日2〜3倍は飲んでいました。 2〜3倍は体に…

小麦粉がせっかくの栄養を無駄にしている?やめられないのは中毒性があるから?やめたらどうなるのか

こんにちは、ナチューです。 私のブログでは、健康を維持して守るために正しい知識をつけて、体にとって必要な栄養をとろうと、情報をブログという形でシェアしています。 せっかく体に良いと思って、摂った栄養は、本当に私たちの体に吸収されているのでし…

【貧血改善】鉄欠乏性貧血を改善させるためにレバーを食べるは本当に効率的か?

こんにちは、テケ女ナースのナチューです。 フェリチン4以下の私ですが、 鉄欠乏性貧血の改善方法について自分の考えのもとシェアしていきたいと思います。 鉄欠乏性貧血についての記事を以前書いていますので参考になれば嬉しいです。 www.nachuhealth.com…

【貧血改善】要チェック!知らないと本当に怖い貧血。こんな症状があれば貧血を疑おう!

こんにちは。テケ女ナースのナチューです。 ただいま鉄欠乏性貧血改善中です。 前回は、鉄欠乏性貧血について自分の血液検査データを出してみました。 www.nachuhealth.com 私は、見かけ上のデータだと貧血はないのですが、隠れたかなりの鉄欠乏性貧血である…

【検査データ公開】看護師がこっそり教える検査データの罠。隠れ貧血は立派なテケ女です。鉄欠乏性貧血とその原因を探る

こんにちは、テケ女ナースのナチューです(笑) さて、私はテケ女と言っても「鉄欠乏性貧血」と「低血糖症」というダブルテケジョなのですが(笑) 血糖管理については以前記事にした方法で対策をして血糖調節機能を上げていこうと思っています。 よかったら…

今注目のβグルカンの効果・効能とは。ダイエットだけじゃなく健康・美容にも

こんにちは。 テケ女ナースのナチューです。 今回も血糖コントロールのお話です。 その中でも私が今注目しているβグルカンの効果についてでう。 私は、血糖コントロールの本質はここにあると思っています。 糖質制限は短期的には効果があるとは思いますが、…

糖質を制限するのではなく糖質は選択するもの。GLP-1を増やすことが鍵

こんにちは、ナチューです。 この記事は前回の記事の続きになります。 前回の記事 www.nachuhealth.com www.nachuhealth.com 血糖コントロールの鍵を握るのは、GLP-1だというお話を以前に書きました。 このGLP-1は血糖コントロールだけでなく、ダイエットと…

糖質を制限するのではなく糖質は選択するもの。血糖コントロールの鍵はGLP-1だった

こんにちは、ナチューです。 前回の記事のつづきになります。よかったらこちらをお読みください。 www.nachuhealth.com 血糖コントロールをうまくするために、インスリンとグルカゴンをベストな状態にしたいという話で終わりました。 今回は、血糖値をコント…

糖質を制限するのではなく糖質は選択するもの。糖質制限は血糖コントロールを悪化させる説は本当か

こんにちは。テケジョのナチューです。 テケジョって流行りましたね〜。今もかな?(笑) 私の食生活改善に至るまでの話と、糖質との付き合い方について熱く?語っていきたいと思います。 テケジョの私 糖質制限は長期間するものではない 検査でパスしても見…

オートミールってやっぱり最強の主食かも。血糖コントロールにもダイエットにもいい

こんにちは、ナチューです。 オートミールはダイエット食というイメージがあり、筋トレ・ダイエット界隈で賑わせていますが、私も健康面でとても優れた食品だと思っていて我が家でも採用しています。 なぜオートミールを取り入れたか オートミールって何? …

シナモンの11の効果 健康に美容にいいスパイスだった

スパイスの王様と言われるシナモン。料理やお菓子でおなじみですが、独特の風味があって、好きな人と苦手な人と大きく別れるスパイスの一つだと思います。 私も以前は苦手だったのですが、シナモンの効果を知ってから、素晴らしさに気付き、お菓子や飲み物な…

だから私は海水浴に子どもを連れていくのです。

こんにちは。 先日海水浴に行ってきましたよ。 TVやマスコミは、三密を避けるためといういいわけをしながら、海水浴の自粛を促していますが、そもそも外で潮風がふいて換気環境抜群の海でウイルスが蔓延するわけがないのです。そして、海水には、健康にいい…

風邪予防だけじゃない?マヌカハニー(はちみつ)の効果はいかに?美容や健康にどうなのか?

スーパーフードと呼ばれているマヌカハニーですが、効果は多数あって、自然治癒力を上げてくれる食品だと思ったので、まとめていきたいと思います。 初めて食べた時、ねっとり感にびっくりしました。ギュッと濃縮された様な、ほんのり苦味を感じる様な。甘い…