NACHUの健康日記

家族の健康と、幸せな生活を維持するため、そして子どもたちの明るい未来のためのブログです。

オートミールでおやき。簡単な朝ごはんなのに栄養価高くておすすめ。

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オートミールを使ったおやきやクッキーはザクザクしていて美味しいです。

 

材料

 

  • オートミール30g
  • 豆乳 大さじ3
  • バナナ 1本
  • オリーブオイル 大さじ1

 

つくりかた

 

  1. オートミールに豆乳をかけてふやかす
  2. バナナをカットする
  3. 混ぜ合わせる
  4. フライパンにオリーブオイルを入れて熱し、一口サイズに落とし、流し入れる
  5. 焼き色がつくまで両面焼いてできあがり

 

小麦粉をあまり食べさせたくない我が家としては、パン代わりに返信させるためにオートミール米粉、おからパウダーなどで、代用したりします。

 

簡単な朝ごはんとしてオートミールはおすすめです。

 

 

www.nachuhealth.com

 

 

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