cherrylot.hatenablog.com 今と昔の糖質の質 糖質は質のよいものを βグルカンとは βグルカンの効果図解 βグルカンの効果はどんなものがある？ 血糖コントロールを改善する効果 整腸作用 ダイエット効果 内臓脂肪減少 心臓疾患を低下させる コレステロール改…
こんにちは。 この記事は前回の記事の続きになります。 前回の記事 www.nachuhealth.com www.nachuhealth.com 血糖コントロールの鍵を握るのは、GLP-1だというお話を以前に書きました。 このGLP-1は血糖コントロールだけでなく、ダイエットとしても注目を浴…
こんにちは。 前回の記事のつづきになります。 よかったらこちらをお読みください。 www.nachuhealth.com 血糖コントロールをうまくするために、インスリンとグルカゴンをベストな状態にしたいという話で終わりました。 今回は、血糖値をコントロールするた…
テケジョの私 糖質制限は長期間するものではない 検査でパスしても見逃される血糖の異常がある 自分の血糖を見える化してみた 糖質制限をして身体に変化が・・・？ 糖質制限は本当に血糖を改善するのか？ なぜ耐糖能が悪化する？ 糖質制限から目標を変えた …
こんにちは。 オートミールは、ダイエット食というイメージがあり、筋トレ・ダイエット界隈で賑わせていますが、私も健康面でとても優れた食品だと思っていて我が家でも採用しています。 夫には「なにそれ、鳥のエサ？」なんて言われるし、あまり美味しくは…
スパイスの王様と言われるシナモン。料理やお菓子でおなじみですが、独特の風味があって、好きな人と苦手な人と大きく別れるスパイスの一つだと思います。 私も以前は苦手だったのですが、シナモンの効果を知ってから、素晴らしさに気付き、お菓子や飲み物な…
